晚上不吃飯吃什么減肥？
病情描述：我今年23歲。身體很肥胖，我想減肥。請問醫(yī)生。晚上不吃飯吃什么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
現(xiàn)在要是想減肥，晚上你應(yīng)該是盡量少吃飯，保證八分飽就可以，而且晚飯上應(yīng)該多吃一些清淡的綠葉蔬菜之類的，再有就是應(yīng)該是多參加一些體育鍛煉，每天運動40分鐘以上，做一些慢跑或者是一些游泳或者是跳繩之類的運動，平時注意可以少吃多餐。
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張雷 副主任醫(yī)師
濟寧市傳染病醫(yī)院 二級
可以吃點水果，吃點蔬菜，多喝點水。如果你想減肥的話，不要考慮用食物代替食物的方法，這個方法減肥很有可能會導(dǎo)致失敗，或者說達不到你的預(yù)期效果，如果有效果也是暫時的。因為人體內(nèi)的能量會相互轉(zhuǎn)化。如果你要成功減肥的話，只有堅持體育鍛煉，有氧的運動，沒有更好的捷徑。
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