減肥吃哪些水果蔬菜效果最好呢？
病情描述：我已經(jīng)減肥三年都不成功，運動啊之啊各種方式都試過了，請問減肥吃哪些水果蔬菜效果最好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥的 方法有很多，重要的是要堅持，才能達(dá)到良好的效果，一般來說首先要注意保證合理的飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免或直接不吃辛辣有刺激性的和油膩性的食物，每天要多吃水果和蔬菜例如蘋果、香蕉等。要多喝水，切記不要用飲料代替水，最后一點要多運動。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，減肥期間吃一些低熱量的水果，如黃瓜，西紅柿，胡蘿卜等。在蔬菜方面多吃一些膳食纖維含量高的蔬菜，如韭菜，菠菜，芹菜，白菜等。減肥是需要一個長期堅持的過程，每天熱量攝入控制在1000大卡左右，減肥效果比較顯著，而且對身體的損害較小。
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