身上來例假怎么減肥？
病情描述：我這個月來月經(jīng)了，但是我在減肥當(dāng)中，身上來例假怎么減肥?可以強烈運動嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，這種情況建議在例假期間劇烈運動減肥會引起身體不適，肚子疼，所以適當(dāng)?shù)倪\動，比如散步，慢跑等就可以了，不要大魚大肉或吃辛辣等刺激性大的食物，要清淡飲食，可以多喝些湯對腸胃有好處，注意休息，避免精神緊張，避免過度勞累，保證充足的睡眠。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，月經(jīng)期間避免劇烈的活動，以免影響身體的健康，在月經(jīng)期間需要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常苊獬砸恍┨欠执蠛陀湍伌蟮氖澄?。另外避免過分的節(jié)食，以免營養(yǎng)不良導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。月經(jīng)期后是減肥的最佳時期，減肥效果較顯著。
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