減肥為什么不讓吃米飯？
病情描述：我最近在塑性減肥，教練不給我吃米飯，只給我喝蛋白質(zhì)粉，請(qǐng)問(wèn)，減肥為什么不讓吃米飯？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間是可以吃米飯的，減肥主要是要少吃高熱量和高脂肪的食物，比如說(shuō)油炸類食品。肉類食品這些東西要少吃。一般要多吃蔬菜和水果，主食方面盡量的可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍沉?，晚餐盡量的少吃，特別是八點(diǎn)以后最好不要再吃夜宵，女生一定要禁止再吃零食。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
米飯中含有大量的淀粉，淀粉到身體后會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榇罅康奶妓衔铮簿褪谴蠹宜f(shuō)的糖，糖類過(guò)剩，就會(huì)轉(zhuǎn)變成大量的脂肪。所以您吃了米飯以后，就會(huì)有長(zhǎng)肥肉的可能。所以教練不讓你吃米飯。喝蛋白粉呢是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且氨基酸有降低膽固醇的作用。
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