減肥吃什么有飽腹感？
病情描述：減肥的時候自己吃的比較少，但是總感覺肚子餓，減肥吃什么有飽腹感？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，您吃的比較少，那么相對來說就是有可能會出現(xiàn)饑餓感的，如果想出現(xiàn)飽腹感的話，你也可以吃一些膳食纖維比較多的，比如說芹菜，紅薯，大白菜這些，這些蔬菜相對來說，膳食纖維比較多，消化后的食物殘渣會多一些，就會出現(xiàn)飽腹感強一點。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，減肥期間多吃一些燕麥以及水煮白菜，水煮菠菜和一些柚子，火龍果等這些食物，膳食纖維含量比較高，飽腹感較強，而且熱量低，有利于減肥。減肥期間不能過度饑餓，以免引起較嚴(yán)重的胃炎，胃潰瘍等疾病，每天熱量控制在1000大卡左右，減肥效果明顯，而且對身體損害損傷較小。
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