減肥晚上喝牛奶可以的嗎?
病情描述：這段時(shí)間開始減肥了，但是又有睡前喝牛奶的習(xí)慣，減肥晚上喝牛奶可以的嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
你好，如果您之前一直有在晚上睡覺前喝牛奶的習(xí)慣，雖然是在減肥期間，也是可以喝牛奶的。不過在減肥期間最好是喝脫脂牛奶，脫脂牛奶脂肪含量比較低，在晚上喝的話是不會(huì)影響你減肥的，所以不用擔(dān)心。如果要減肥，關(guān)鍵是要持之以恒，管住嘴，邁開腿。
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
可以的，有效的減肥方法是比較多的。例如針灸減肥，拔罐減肥。還有中藥減肥。還有的喝減肥茶減肥，還有的用減肥藥，都是有效果的，但是比較安全，最有效的方法，就是適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)鍛煉，而且要控制飲食量。為了減肥不反彈，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。就能有效的減肥而不反彈。
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