晚上不吃飯怎樣減肥？
病情描述：老公告訴我晚上不吃飯會變胖，因為我在減肥，請問晚上不吃飯怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，晚上不吃飯是不會變胖的，在吃晚餐時可以不吃主食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，減少熱量的攝入，增加飽腹感，達到減肥的效果。想要健康減肥，除了控制住飲食以外，還需要加強體育鍛煉，增加熱量的消耗，增加脂肪的分解，可以做一些有氧運動，如慢跑，瑜伽，游泳等。
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張雷 副主任醫(yī)師
濟寧市傳染病醫(yī)院 二級
晚上不吃飯也不一定會變胖，但這是不好的習慣。有可能會影響身體健康，不能因為減肥晚上不吃飯可以少吃，可以喝點湯或者是吃點蔬菜，吃點水果，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣。減肥最好的方法不是通過節(jié)食，而是要通過鍛煉，只有堅持鍛煉才有可能達到減肥的目的。
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