減肥增加飽腹感的食物有哪些？
病情描述：網(wǎng)上說吃有飽腹感的東西對減肥有幫助，那減肥增加飽腹感的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退?，多吃一些含水分高的水果，這樣就會增加有一定的飽腹感的情況，比方說可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍S瓜西瓜或者是西紅柿一類的蔬菜水果。盡量少吃一些油炸的食物和少吃一些甜食，這樣就有利于達(dá)到減肥的效果。
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劉治華 醫(yī)師
平圩鎮(zhèn)醫(yī)院 一級
飽腹感的食物有多種，不過光吃這些就想減肥是不行的還是要進(jìn)行適量的運(yùn)動，平時(shí)的飲食以清淡為主多吃水果蔬菜，每餐吃個(gè)七八分飽。土豆富含纖維物質(zhì)吃后能持續(xù)的提供能量和飽腹感，燕麥熱量低，玉米不含脂肪這些都 可以增加飽腹感，還有蘋果等。
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