早上喝豆?jié){能減肥嗎？
病情描述：我老婆為了減肥經(jīng)常早上喝豆?jié){，請(qǐng)問醫(yī)生，早上喝豆?jié){能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
豆?jié){的蛋白質(zhì)含量比較豐富，營(yíng)養(yǎng)還是比較好的。早晨喝杯豆?jié){或者吃點(diǎn)油條，熱量也不是特別高。對(duì)瘦身減肥還是有一定幫助的。減肥要控制每一天總熱量的攝入，少吃高脂肪高熱量的食物。特別是晚餐盡量少吃，可以多吃蔬菜和水果，增加飽腹感，減少食物的攝入。同時(shí)多鍛煉身體消耗體能。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，早上喝豆?jié){能起到減肥的效果，因?yàn)槎節(jié){的熱量比較低，而且蛋白質(zhì)含量較高，比較難消化。另外減肥期間需要注意避免吃一些糖分含量大的食物，避免吃一些油膩大的食物，每天攝入的熱量總量保持在1000大卡左右，在減肥的同時(shí)又不過分的損害身體的健康。
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