怎樣跳繩減肥最快？
病情描述：最近測量體重，胖了不少，就想用跳跳繩的方式減肥，怎樣跳繩減肥最快
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
跳繩減肥可以，可以通過有氧運動進行。減肥的有效方法是減少飲食攝入和有效的運動方式。每次跳繩應(yīng)該堅持在30分鐘以上勻速跳，飯后半小時開始不然會引起腸絞痛。一位成年女性的每天能量攝入需要1800千焦耳，通過減少食物能量攝入，再通過有效的跳繩運動是可以達(dá)到減肥效果。
-
-
-
-
張雷 副主任醫(yī)師
濟寧市傳染病醫(yī)院 二級
要么用跳繩的次數(shù)來控制，要么用較長的時間來控制。也就是說每天比方說跳繩1000次以上，或者是用跳繩的時間最少跳繩半個小時以上。如果要達(dá)到減肥的目的，必須要控制一定的時間，一定的量，就是說要消耗一定的能量才能夠達(dá)到減肥的目的。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號