減肥燕麥粥怎么做？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
燕麥粥是膳食纖維，含有的熱量是很低的， 有一定的減肥作用，建議飲食要配合運(yùn)動(dòng)才更有效果。每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，可以打球，跑步等，控制甜食， 高熱量食物的攝入。建議晚上8點(diǎn)前吃飽飯， 8點(diǎn)之后就不要吃其他東西了。減肥一定要持之以恒，堅(jiān)持才會(huì)有效果的。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥燕麥粥是可以起到一定的減肥效果的，因?yàn)檠帑準(zhǔn)且环N粗糧，同時(shí)呢，它不含有脂肪，同時(shí)它可以提供一些纖維膳食，可以提供維生素，脂肪酸等等這些物質(zhì)。燕麥粥主要是用水與燕麥，可以放一些黃豆綠豆等等，再一起煮沸30分鐘以上即可。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，首先來說燕麥粥不能減肥，也就是說你在你原來的基礎(chǔ)上，如果喝燕麥粥的話，只會(huì)讓你變胖，但是要注意，如果你要減肥的話，要進(jìn)行一定的調(diào)整，這時(shí)候你可以考慮用一些粗糧替代其他的主食，那么一般來說要注意整體的攝入量減少，還有就是要注意能量的計(jì)算
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