晚上不吃飯吃蘋果減肥嗎？
病情描述：我的身體偏肥胖，聽別人說晚上不吃晚飯，吃蘋果可以減肥，這是真的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，從醫(yī)學的角度來講，患者在晚上吃蘋果不吃飯，不僅對患者的牙齒、胃部以及口腔的部位都不太好，會長蟲牙和蛀牙，而且蘋果的營養(yǎng)成份在晚上食用也不利于腸胃的消化，因此起不到減肥的功效。建議患者盡量采用運動的方式來減肥，不僅可以增強自身的抵抗力，還有助于塑身。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
減肥最有效，而且不影響健康的方法，那就是適當?shù)目刂骑嬍?，特別是要減少高熱量和含油脂食物的攝入，晚餐盡量的少吃或者是不吃。同時要配合一定量的有氧運動，每天最好是不掉，不要低于一個小時左右。晚餐不吃只吃蘋果，那也是需要控制量的，可以有一定的減肥效果。
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