光吃米飯能減肥嗎？
病情描述：我最近體重真的超標很嚴重，想要減肥，但是又怕吃不飽，請問光吃米飯能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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栗全英 主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 三級甲等
首先只吃米飯的做法就是錯誤的，會導致嚴重的營養(yǎng)失衡和營養(yǎng)不良的情況發(fā)生，同時也不會有減肥的效果，任何減肥的方法都是要在健康的基礎上進行的，否則就是屬于對于身體的殘害，再有就是要注意減肥的基礎不是不吃什么食物的問題，而是吃入量的問題。比如減量的調整才是關鍵。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，在三餐時只吃米飯是起不到減肥效果的，因為米飯中的碳水化合物含量較高，熱量較高，不利于減肥。想要健康的減肥，一定要注意少吃主食，多吃新鮮的蔬菜和水果，增加膳食纖維，增加飽腹感，熱量又低，有利于減肥。另外需要注意加強體育鍛煉，增加脂肪的消耗，起到瘦身塑形的作用。
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