減肥能吃大米飯嗎？
病情描述：我身邊減肥的人都不吃大米飯了。但是我很愛(ài)吃大米飯啊。請(qǐng)問(wèn)減肥能吃大米飯嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以吃的，不是禁忌，但是不能吃得太多，因?yàn)榇竺罪垖儆诟邿崃康氖澄?。另外，人也需要熱量，不能不吃。如果是通過(guò)節(jié)食減肥的話，那是不健康的減肥方式，是也是不可靠的，容易反彈。建議最好是參加體育鍛煉，要消耗更多的熱量，采取科學(xué)的、健康的減肥方式。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是可以吃大米飯的。但是我們減肥一般是要控制進(jìn)食量的，并不限制進(jìn)食的種類。也就是說(shuō)您什么食物都可以吃，但是都要節(jié)食，節(jié)食的意思呢，就是減少進(jìn)食量，要明顯的降下來(lái)。同時(shí)呢，我們也要增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越大，最終肌肉就會(huì)明顯的增強(qiáng)，肥肉就會(huì)消耗掉。
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