吃紅薯能不能減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，吃紅薯可以減肥，因?yàn)榧t薯的熱量低，又含有大量的膳食纖維，食后有一種飽脹感，所以能起到減肥的作用，但是不能長(zhǎng)期吃，因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)和脂肪，長(zhǎng)期吃容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。平時(shí)要想減肥，可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)加以調(diào)整，多吃一些粗糧，多吃一些蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，避免油膩油炸食品，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)騎自行車(chē)游泳登山的。
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張雷 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市傳染病醫(yī)院 二級(jí)
吃紅薯不可以減肥，因?yàn)榧t薯含淀粉很高，屬于高熱量的食物。吃紅薯可以適當(dāng)?shù)耐ū?，因?yàn)榧t薯當(dāng)中含有豐富的纖維素?？傊约t薯減肥一般來(lái)說(shuō)是不可靠的。如果你想成功減肥的話，最好的方式還是要進(jìn)行體育鍛煉，科學(xué)減肥，沒(méi)有更好的捷徑。
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