負重深蹲能減肥嗎？
病情描述：我是個大胖子，我要減肥，我想要運動減肥，請問負重深蹲能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
您好，還要減肥，負重深蹲能起到一定的減肥作用，效果也是甚微，飲食方面避免吃肥肉食物，雞蛋黃，避免暴飲暴食，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，睡覺之前兩小時之內(nèi)不建議吃任何的食物，每天堅持鍛煉一起身體一小時以上以微微出汗為準。
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
原地踏步，慢跑，深蹲，這走也可以減肥的，但是也要堅持，短時間不一定有效果，長時間原地踏步走，也就是增加了運動量。運動量越多越大，減肥效果越明顯。除了多運動鍛煉減肥之外，還需要控制飲食量的。因為每天暴飲暴食，就很難做到減肥的。為了有效的減肥，就要控制飲食了，不能繼續(xù)吃太油膩的食物，不可以繼續(xù)暴飲暴食。
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