有什么減肥小妙招減肚子？
病情描述：本人女，由于肥胖總是被同學(xué)嘲笑，想減肥，請問有什么減肥小妙招減肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥小妙招減肚子。最好的辦法就是采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的時(shí)候也不要喝飲料，水果盡量在兩餐之間吃，每次水果不要超過100克，其次應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動，尤其每天運(yùn)動至少一個半小時(shí)以上，可以做的運(yùn)動，有游泳，騎自行車，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等。
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孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
您好，減掉小肚子并沒有太好的減肥妙招，建議您采用管住嘴，邁開腿的減肥方式，所謂管住嘴，邁開腿，是指減少機(jī)體對于油膩食物，高脂肪食物的攝入，同時(shí)增加機(jī)體的運(yùn)動量，燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪。從臨床效果來看，具有非常好的減肥作用。
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