早晨吃燕麥片能減肥嗎？
病情描述：現(xiàn)在我在減肥，每天早上我基本上都吃燕麥片。早晨吃燕麥片能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，早晨只是吃麥片就可以將體重可以減下來肯定是不行的，減肥一定要腳踏實(shí)地的加強(qiáng)體育鍛煉，在減肥之前最好做一個(gè)減肥計(jì)劃，長期堅(jiān)持去做才可以減肥，最大的難點(diǎn)就是難以堅(jiān)持，特別像飲食這一塊沒有一定的決心和毅力是很難堅(jiān)持下去的，另外在運(yùn)動(dòng)方面也需要加強(qiáng)，并且如果運(yùn)動(dòng)量跟不上的話，肯定是不行的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，燕麥片含的熱量比較低，吃燕麥片確實(shí)可以對(duì)減肥有所幫助，平時(shí)還要注意油膩的食物，高熱量的食物，高糖分的食物能不吃盡量不吃，一日三餐早餐和中餐，相對(duì)人來說，熱量的攝入在840卡路里左右，晚餐的話，熱量大概在420卡路里的樣子就可以了，千萬不要過多的攝入熱量。
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