減肥減幾斤會有瓶頸期？
病情描述：我現(xiàn)在在減肥期間，一開始我體重還有明顯下降，可是這幾天不動了，減肥減幾斤會有瓶頸期？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
因為每個人的體重指數(shù)以及體質(zhì)，還有個人腸胃功能狀況不同，所以減肥的速度也是沒有統(tǒng)一標準的。為了保證個人的健康，應采取合理膳食，適量運動的辦法。千萬不可以吃減肥藥以及瀉藥，以免在用藥過程中導致其他的危害。即使體重沒有明顯的下降，也是需要繼續(xù)堅持的。
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涂玉琴 醫(yī)師
云陽縣云安鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
減肥的瓶頸期一般是6天到10天左右。減肥還要多喝水，可以多參加體育鍛煉，比如瑜伽，游泳，跳繩，跑步，飲食要多吃粗糧，比如糙米，燕麥等。多吃蔬菜水果，減肥要少吃多餐，還要多吃含有維生素的食物，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如蝦子、魚、牛奶。
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