減肥的人早餐吃什么呢？
病情描述：姑父覺得他太胖了，打算減肥，要先從三餐開始改變，減肥的人早餐吃什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
早餐一般對于減肥的人來說，并不是特別的重要需要。對減肥的人來說，早餐一定要營養(yǎng)豐富均衡，同時要注意的就是晚餐一定要清淡少吃，晚餐是重點內(nèi)容是減肥者要特別注意的，如果晚餐沒晚上沒有特別的活動，那么就要注意晚餐一定要節(jié)制，這個是針對于晚上沒有特殊活動的人群，如果晚上也有活動的，要適當(dāng)少吃，但是不能不吃。
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病情分析：
你好，根據(jù)你所說的情況，如果計劃減肥早餐是很重要的，需要有蛋白質(zhì)脂肪糖類這樣搭配起來才比較合理，可以早晨吃一個雞蛋，半塊饅頭，一小碗稀飯，然后大約250克的蔬菜減肥期間還要注意多運動還可以消耗過多的脂肪。晚餐要注意，避免吃很多。
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