減肥晚上不能吃什么？
病情描述：我想要減肥，尤其是想要少吃晚餐減小腿和肚腩，減肥晚上不能吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，晚上含糖量比較高的食物盡量不要吃，并且晚飯之后一般不需要再吃任何零食，另外晚餐高熱量，高脂肪，高蛋白的食物能不吃盡量不要去吃，如果真的想吃的話，最好放在中午，像這類食物是適當(dāng)?shù)目梢猿砸稽c(diǎn)點(diǎn)，晚餐一般熱量攝入控制在420卡路里就可以了，千萬不要吃得太多。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，晚餐最好吃得清淡一些，盡量不要吃含糖量比較高，油膩性比較大，高熱量高脂肪的食物，另外晚飯一個小時之后一定要去做運(yùn)動，想要將體內(nèi)的脂肪給燃燒掉，必須將運(yùn)動量給提上來，如果運(yùn)動強(qiáng)度不夠所起到的減肥效果也是不行的，只有強(qiáng)度夠了，才能夠更好的燃燒掉體內(nèi)的脂肪。
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