生完孩子怎么減肥最有效快速？
病情描述：我剛剛生完孩子，我還有一個月就要上班了，想問一下，生完孩子怎么減肥最有效快速？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
對于產后體重增加明顯的女性來說，即使是需要減肥的話，也至少應該在產后三個月才可以進行，正常的進食就可以滿足哺乳的需要，所以不要因為需要哺乳而吃得過多，可以適量的增加活動，比如慢跑，騎自行車，游泳，瑜伽等有氧活動，對減肥都是十分有益處的。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，生完孩子快速的減肥，一定要減少熱量的攝入和增加熱量的消耗。在三餐時少吃主食，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充蛋白質，每天熱量攝入控制在1000大卡左右，減肥效果明顯。在增加熱量消耗方面，需要注意加強體育鍛煉，每天堅持40分鐘以上的有氧運動，減肥效果較明顯。
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