減肥能喝低脂牛奶嗎？
病情描述：我現(xiàn)在很胖，想要減肥，都不敢亂吃東西，想問(wèn)下，減肥能喝低脂牛奶嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，很高興為您解答問(wèn)題，根據(jù)您描述的情況，如果想喝牛奶的話，盡量選擇脫脂牛奶，因?yàn)榈椭Ｄ讨皇菧p少了脂肪含量，不能起到減肥的效果的，建議您平時(shí)多參加體育鍛煉，要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制飲食，少吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，減肥期間是可以喝低脂牛奶的，低脂牛奶中主要的成分是蛋白質(zhì)，熱量比較低，有利于減肥，減肥時(shí)需要注意多吃一些低熱量的食物，避免吃一些糖分大和油脂大的高熱量食物。除了控制飲食以外，需要加強(qiáng)體育鍛煉，增加脂肪的消耗，起到瘦身塑形的作用。
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