減肥吃燕麥還是黑麥？
病情描述：我最近特別想減肥，麻煩醫(yī)生為我解答一下，減肥吃燕麥還是黑麥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的話吃燕麥里面有大量的纖維素，當(dāng)然效果會(huì)好一點(diǎn)，最主要是平時(shí)養(yǎng)成好的習(xí)慣。飲食方面要多餐少吃，每餐不要吃太飽，7分飽就可以了。另外多吃水果蔬菜，晚飯不要吃太晚，盡量在睡覺前3個(gè)小時(shí)吃，有空多運(yùn)動(dòng)，一個(gè)健康的體魄對(duì)減肥也是很重要的。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃燕麥和黑麥都可以，起到一定減肥效果的，因?yàn)檠帑満秃邴湺紝儆诖旨Z類的食物，它們都含有大量的膳食纖維，都可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和增強(qiáng)腸道毒的排泄，也有利于大便的排泄。同時(shí)它還可以提供大量的維生素和脂肪酸，有利于脂肪的分解和燃燒，同時(shí)利于降低膽固醇。
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