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晚餐喝牛奶能減肥嗎？

病情描述：我立志今年減肥成功，朋友建議我晚上喝牛奶效果好，想求證一下，晚餐喝牛奶能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上喝牛奶是可以起到一定的減肥效果的。因?yàn)榕Ｄ炭梢源龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)利于腸道毒物的排泄，促進(jìn)宿便的排出，促進(jìn)大便的通暢等等，而且也可以提供腸道菌群，同時(shí)牛奶也可以提供一些氨基酸脂肪乳和維生素類(lèi)的物質(zhì)。所以晚餐可以喝牛奶，但是不能只靠喝牛奶。

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