喝牛奶真的能減肥嗎
病情描述：最近我已經(jīng)決定要減肥了，我也買了很多牛奶，請問喝牛奶真的能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
喝牛奶是不能減肥的，想要減肥主要的在正常飲食方面要把控好，不要過多的吃一些高熱量高蛋白的食物，特別是對于一些燒烤油炸食物盡量少吃，以清淡的食物為主，如豆芽，豆角，胡蘿卜，小白菜，大白菜，芹菜，黃瓜，冬瓜等等食物都是非常不錯的，當(dāng)然就算是這些食物也不能夠過高的去吃，每頓只能吃個半飽，平時盡量不要喝碳酸飲料，不要吃任何零食。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
牛奶是不能夠減肥的，牛奶的營養(yǎng)價值比較高，還有豐富的鈣以及蛋白質(zhì)，還有礦物質(zhì)，減肥期間可以選擇在早晨喝，想要減肥的話，離不開科學(xué)的飲食，比如多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，注意不要吃一些辛辣刺激性的食物，會增加食欲，從而會攝入更多的熱量，運動也是必不可少的。
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