睡前喝牛奶能減肥嗎？
病情描述：我現(xiàn)在減肥階段。晚上幾乎不吃任何東西，但是為了保證營養(yǎng)，我睡前喝牛奶能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
睡前可以喝牛奶，能提高睡眠質(zhì)量，如果想減肥可以喝脫脂牛奶或者酸奶，這樣有利于減肥。減肥要進行飲食調(diào)理，配合運動效果最好。飲食上多吃清淡的食物，避免攝入高脂肪高糖的食物，不能吃米飯、火鍋、燒烤等，減少碳水化合物。多運動，每天在40到一個小時左右。
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