每天喝牛奶能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
喝牛奶是不能夠起到減肥的作用的，但是牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)成分是比較多的，可以保證身體所需的各種營養(yǎng)成分，而且也可以起到一定的幫助睡眠的作用，減肥還是要保證每一天的用餐量，要做到食物的多樣化，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和少吃多餐，多吃蔬菜水果。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
喝牛奶不吃正餐也是不利于減肥的，因為牛奶中含有糖分和熱量，所以即使不吃正餐，光喝牛奶，也是不會瘦的。如果想要減肥，可以選擇脫脂牛奶，這樣脂肪含量比較低，人就不容易發(fā)胖。而且脫脂牛奶中糖的含量也比較低，所以可以用脫脂牛奶代替正餐，再結(jié)合健身，就能起到減肥的作用。
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