蘋果沙拉可以減肥嗎？
病情描述：你好，我想請問吃蘋果沙拉可以減肥嗎？朋友說多吃不胖，想知道是不是真的。
醫(yī)生回答 (3)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
蘋果是有利于達(dá)到減肥的情況，但是沙拉的熱量是比較高的，所以，如果吃很多的蘋果沙拉是不利于達(dá)到減肥的效果。減肥期間建議還是要控制這種蘋果沙拉的總量還是盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要放沙拉，然后加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉才有利于減肥。
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羅兆雄 副主任醫(yī)師
廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
蘋果沙拉含熱量不高，多吃不胖也可以這么說，但就不一定能減肥了。如果真正要飲食減肥的話，盡量少吃高熱量的主食，如米飯、薯類、面類等食物，多吃蔬菜水果，也要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)與肉類，一般蔬菜跟肉類的比例是7:3。這樣子可以達(dá)到減肥的效果。
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崔光洲 副主任醫(yī)師
長治市城區(qū)第二人民醫(yī)院 三級乙等
你朋友說的不是真的，蘋果沙拉也是很有熱量的，你吃進(jìn)去越多那么肥胖的可能性就越大，并沒有吃不胖的東西，所以呢，你想要吃不胖的話就是要吃少每天進(jìn)食的食品的熱量要少于你每天消耗的熱量，只有這樣才能夠吃不胖。你蘋果沙拉吃多了，肯定也是會發(fā)胖的。
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