早晨吃什么減肥？
病情描述：早上不吃怕對身體不好，本來年紀(jì)就大了，吃又怕長更胖，請問早晨吃什么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，其實(shí)一日三餐早晨稍微的多吃一點(diǎn)，問題還不是太大，最主要的是晚餐千萬不要吃得太多，一般晚餐在400卡路里的熱量就可以了，早餐喝一杯牛奶，吃一根油條，一個面餅就可以了，只要一上午的運(yùn)動量比較大的話，多吃一些也不會造成身體發(fā)胖的，主要還看你的消耗量是不是很大，如果消耗量不是很大的話，建議你早餐一定要嚴(yán)格控制它的熱量攝入。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你現(xiàn)在正在減肥的話，那么早上建議你吃一些低熱量易消化的食物，有你在每天早上的時候可以喝一碗小米粥，這樣有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動，可以有效的排除你身體的毒素，另外的話可以再吃一個雞蛋，可以有效的補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，另外在減肥期間建議你一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
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