睡眠瘦減肥怎么樣？
病情描述：醫(yī)生，我今天竟然聽(tīng)到有人說(shuō)睡眠可以減肥，請(qǐng)問(wèn)睡眠瘦減肥怎么樣？
醫(yī)生回答 (2)
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栗全英 主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級(jí)甲等
有這種說(shuō)法的，如果要健康減肥的話，首先是需要保持睡眠充足的，保持八小時(shí)的睡眠，同時(shí)需要考慮，瑜伽，跑步，健美操等都是可以的，再就是需要配合飲食的調(diào)理，需要清淡進(jìn)食，避免進(jìn)食油膩以及甜食，需要注意保暖節(jié)食減肥，有可能引起副作用的發(fā)生。
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吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)甲等
您好，根據(jù)您目前描述的情況，您說(shuō)您今天竟然聽(tīng)到有人說(shuō)睡眠可以減肥，這種情況考慮是缺乏科學(xué)依據(jù)性的，但是適當(dāng)保證睡眠，考慮對(duì)于一定減肥程度有一定好處，只是相對(duì)來(lái)說(shuō)首先需要控制好熱量，需要多活動(dòng)多運(yùn)動(dòng)。不要吃過(guò)多油膩食物，祝您健康。
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