經(jīng)期后怎樣減肥？
病情描述：別人說要在經(jīng)期后減肥效果才好，我就想問一下醫(yī)生，經(jīng)期后怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
這個(gè)建議積極控制飲食，控制熱量的攝入即可，最好是多吃清淡的食物等，同時(shí)看一下經(jīng)期出血量的情況是否正常，不要有壓力等，建議也可以經(jīng)期后配合有氧運(yùn)動(dòng)的，注意安全的減肥等，否則可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的風(fēng)險(xiǎn)大，注意觀察經(jīng)期是否有痛經(jīng)的情況即可。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
月經(jīng)期后減肥效果是比較明顯的，在月經(jīng)期和月經(jīng)后一周是減肥的最佳時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是人體的新陳代謝最快的階段，這個(gè)階段的新陳代謝速度比正?？?到3倍，所以這個(gè)時(shí)間段是可以起到事半功倍的效果的。但是也需要注意避免做太劇烈的腹部運(yùn)動(dòng)，也不要進(jìn)食比較涼的食物。
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