一星期減肥20斤暴瘦法？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
不建議一個星期減20斤，這樣對身體是極為不健康的。肥胖不是一天兩天就胖上去的，但是減肥也需要一個過程，一定要科學(xué)合理的去減肥。在飲食上一定要做出控制，才能夠瘦下來，平時一定要少吃多鍛煉，要每天晚上吃過飯之后進(jìn)行慢跑半小時，這樣可以消除身體內(nèi)多余的脂肪和熱量。
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