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如何使髂腰肌放松？

病情描述：醫(yī)生你好，我今年二十五歲，我髂腰肌最近都很酸痛，請(qǐng)問(wèn)如何使髂腰肌放松？
醫(yī)生回答 (1)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，對(duì)于腰部肌肉放松的方法，首先是要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的某一種姿勢(shì)。同時(shí)如果酸痛嚴(yán)重的話(huà)，可以吃點(diǎn)非甾體類(lèi)止痛的藥物，緩解疼痛的現(xiàn)象。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部肌肉的按摩，熱敷，針灸理療等方法，這些對(duì)于放松肌肉都起到很好的效果。主要在于平時(shí)的做好護(hù)理工作，這也是非常重要的。

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林燕
林燕 副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：腦血管病、癲癇和睡眠障礙等疾病的診治，以及頭痛、頭暈等癥狀的治療。對(duì)神經(jīng)內(nèi)科急危重癥的搶救有豐富經(jīng)驗(yàn)
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吳娜
吳娜 副主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院

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