慢跑和跳繩哪個(gè)更減肥？
病情描述：最近一直在減肥，但是效果不是很理想，不知道慢跑和跳繩哪個(gè)更減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
慢跑和跳繩運(yùn)動(dòng)都是很好的體育鍛煉方法，都有助于身體的減肥，至于你說(shuō)哪個(gè)更有利于減肥，是沒(méi)有辦法判斷的，只要是堅(jiān)持鍛煉，都能起到減肥健身的作用，身體的肥胖原因很多，多是與你的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和不良生活方式有關(guān)，建議你通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗體內(nèi)多余的脂肪。
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高月勝 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
跳繩和慢跑都是很棒的有氧運(yùn)動(dòng)，都能幫助順利減肥，而且效果很好。跳繩是保持身材的最簡(jiǎn)單最有效的方法，一周可以瘦5到10斤，同時(shí)可以減掉腿部和臀部上多余的脂肪。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)更適合跳繩。但是兩種運(yùn)動(dòng)要相互交替，慢跑是燃燒脂肪的好方法。
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