減肥有氧運(yùn)動有哪些？
病情描述：減肥有氧運(yùn)動有哪些？跑步算不算呢，長跑2個(gè)小時(shí)會不會有效果呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥有氧運(yùn)動非常多了，比如跑步，快走，跳繩，游泳，練習(xí)健身等都屬于有氧運(yùn)動的范疇的，但是長跑兩個(gè)小時(shí)這個(gè)時(shí)間也是比較長了，如果長期進(jìn)行長跑有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負(fù)重較大的，這對膝關(guān)節(jié)也會造成一定的磨損，所以跑步可以控制在半個(gè)小時(shí)比較好的，或者你也可以結(jié)合其他的有氧運(yùn)動進(jìn)行減肥。
-
-
-
-
吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務(wù)中心 一級甲等
您好，根據(jù)您目前描述的情況，如果想減肥，確實(shí)需要多做一些有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動，考慮對于機(jī)體的健康是有比較好的好處的。一般有氧運(yùn)動主要包括慢跑或者散步，也包括騎單車。也包括打太極，或者也包括做瑜伽，都屬于有氧運(yùn)動的。祝您健康，
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號