減肥雜糧飯怎樣搭配？
病情描述：聽說減肥雜糧飯很有效，請問減肥雜糧飯怎樣搭配比較好呢？您有什么建議？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥不是說必須吃什么樣的飯才有效，而是節(jié)食為主的，假如你不節(jié)食的話，那么無論吃什么樣的飯吃多的話，照樣會肥胖的，所以，吃什么食物不是非常的重要，重要是節(jié)食，就是管住自己的嘴。另外，在節(jié)食的基礎(chǔ)上還配合運動鍛煉進行減肥了。
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李寧寧 醫(yī)師
衡水市第二人民醫(yī)院 三級
您好，看您的年齡只有20歲，不知道您的基礎(chǔ)體重是有多少呢？減肥雜糧飯只是一個控制飲食的療法咱們可以，嗯，就是雜糧飯里少攝取一點點的碳水化合物，可以增加一些蛋白質(zhì)類的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z也可以吃一些紅薯芹菜之類的東西。這些都有助于減肥。
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