3個(gè)月減肥容易反彈嗎？
病情描述：我一個(gè)同學(xué)勵(lì)志在三個(gè)月內(nèi)減肥成功，每天都去健身房運(yùn)動(dòng)，吃的也挺清淡的，醫(yī)生，3個(gè)月減肥容易反彈嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
3個(gè)月減肥容易反彈，且影響身體健康。肥胖人群減肥需要在保證身體健康不受危害，保持較長時(shí)間適當(dāng)合理運(yùn)動(dòng)，在保障基本營養(yǎng)需要科學(xué)減少熱量攝入的需持續(xù)時(shí)間較長的一個(gè)過程。以幫助肥胖者形成健康的生活習(xí)慣，去除肥胖根本原因。一般來說，以一個(gè)月體重下降控制在2至3公斤為宜，體重下降過快，容易引起人體內(nèi)分泌失調(diào)等，甚至?xí)炟?，虛脫，?yán)重威脅自身健康。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好， 根據(jù)你的描述， 減肥是一項(xiàng)長期的工程， 不能中途中斷，要持之以恒。一般通過運(yùn)動(dòng)控制飲食來減肥的話，效果還是可以的， 但是一旦停下來的話， 也很容易反彈的。 減肥貴在堅(jiān)持， 瘦下來也要堅(jiān)持。平時(shí)注意休息， 避免熬夜，控制甜食的攝入。
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