膳食纖維減肥有用嗎？
病情描述：我是個胖子，感覺很自卑，想通過膳食纖維減肥，請問膳食纖維減肥有用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，膳食纖維由于含能量比較低，是減肥的好產(chǎn)品。要想成功減肥，光食用膳食纖維是不夠的，還要配合體育運動，效果才好，每天慢跑或快步走40分鐘以上，每周至少運動五天，每次運動的都要使身體微微出汗，減肥效果才好，飲食上，要多吃青菜、水果，少吃主食。
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級甲等
你好，膳食纖維具有飽腹感，可以減輕饑餓，減少進食量，有助于幫助減肥。但是減肥最重要的還是要管住嘴，邁開腿，平時一定要控制飲食的量，尤其是不能吃油脂和含糖量高的食物，可以適量多吃一些膳食纖維含量豐富的是綠葉蔬菜，每頓飯吃個七分飽就可以了。然后還要配合大量的有氧運動，長期堅持的話，對于減肥效果可以。
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