怎樣成功減肥？
病情描述：我真的很想要減肥，但是每一次都會失敗，請問一下，怎樣成功減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥呢，是一個比較艱巨的任務。減肥的方法呢，主要還是控制進食量，也就是大家所說的節(jié)食還要增加運動量，堅持一個長久的過程，要循序漸進，要有堅強的意志。當年在產(chǎn)生惰性心理的時候，您就想想你減肥以后的體型，您減肥以后的心情您穿上緊身的衣服，以后的美麗的樣子，您就可以繼續(xù)前進了。
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宋靜 醫(yī)師
肥城查莊礦醫(yī)院 一級丙等
想要成功的減肥必須像通常說的原則一樣就是“管住嘴，邁開腿”。一方面控制自己的飲食，少吃高熱量、高脂肪的食物，比如油炸食物，合理均衡的飲食。另外一方面可以適當?shù)倪M行健身鍛煉，比如跑步、游泳、跳繩等，還可以自己學習一些健身操等。
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