燕麥片怎么吃最減肥？
病情描述：最近想減肥，聽說(shuō)燕麥片是粗糧能有飽腹感可以減肥，想問燕麥片怎么吃最減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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王強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
燕麥片有以下幾種減肥方法。1、要在燕麥減肥前給它解毒，吃飯很正常，和平時(shí)一樣。早上空腹起床就是喝一杯500 ml的水，混合冷開水和剛燒開的水，這個(gè)習(xí)慣會(huì)持續(xù)一周，舊大便等有害物質(zhì)會(huì)被水沖走，效果很好；2、將純牛奶和適量燕麥放入容器中，一直加熱，煮沸后，稍等片刻，即可食用，味道很好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。
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王晉軍 醫(yī)師
柳林鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)丙等
單純的吃燕麥片是不能減肥，想減肥的話，可以晚上吃點(diǎn)燕麥片，減少正常進(jìn)食量，可能會(huì)有輔助減肥效果，如果是有身體的肥胖，建議平時(shí)多跑步，多鍛煉，促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)身體是有好處的，身體肥胖明顯的話，需要吃一些蔬菜和水果，配合減肥茶減肥。
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