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減肥吃五谷雜糧有哪些？

病情描述：我今天稱(chēng)了一下體重，發(fā)現(xiàn)我胖了很多，我就想吃五谷雜糧來(lái)減肥，減肥吃五谷雜糧有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張萌萌
    張萌萌 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥可以吃一些粗糧，不要吃細(xì)糧，比如說(shuō)少吃一些大米饅頭這樣的食物可以吃一些小米高粱米或者是蕎麥這樣的食物。因?yàn)榇竺缀宛z頭富含豐富的麥芽糖，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，應(yīng)該多吃一些小米高粱米站的食物，富含膳食纖維，而且也屬于低脂的食物。

  • 許雪峰
    許雪峰 主治醫(yī)師
    南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上不吃飯可以減肥的。為了減肥，晚上一定要少吃或不吃飯。因?yàn)橥盹埲绻远嗔?，就容易增肥。中午飯也不能暴飲暴食。如果中午飯吃得太多，也不容易減。一日三餐都要少吃飯。再加上多運(yùn)動(dòng)，減肥就很容易做到了。還可以吃西紅柿，香蕉，蘋(píng)果這些幫助減肥的食物。

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張萌萌
張萌萌 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科

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醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線咨詢(xún)
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