求七天瘦身減肥湯秘方？
病情描述：我最近一個(gè)月長(zhǎng)胖了8斤，簡(jiǎn)直不忍直視，想極速減肥，求七天瘦身減肥湯秘方？
醫(yī)生回答 (2)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要減肥也是需要一個(gè)過程，過于極速減肥，也是容易引起反彈，要注意根據(jù)你的情況來進(jìn)行調(diào)理，注意飲食習(xí)慣，清淡一些，不要吃過于油膩的食物和高糖的食物為好，平時(shí)也是要注意多進(jìn)行鍛煉身體，或是借助于針灸或是按摩來進(jìn)行減肥也是有很好的效果，可以暫時(shí)觀察恢復(fù)的情況。
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劉治華 醫(yī)師
平圩鎮(zhèn)醫(yī)院 一級(jí)
極速減肥是不科學(xué)也是不健康的。減肥首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，水果、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要搭配著吃，膳食結(jié)構(gòu)要均衡，脂肪含量大的，熱量高的、含糖量多的，淀粉含量多的都 要少吃或不吃。每餐不要吃的太飽，七八分飽就可以了，再進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
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