減肥晚上餓了怎么辦？
病情描述：女朋友這段時(shí)間在減肥，但是她晚上老是會(huì)餓。減肥晚上餓了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥期間如果出現(xiàn)晚上饑餓的情況，可以吃一些熱量低的水果，如黃瓜，西紅柿，胡蘿卜等，還可以吃一些水煮的白菜，芹菜，菠菜等，這些食物熱量低，膳食纖維含量高，飽腹感強(qiáng)，有利于減肥。在減肥期間每天的熱量攝入在1000大卡左右，減肥效果較顯著，對(duì)身體也沒有明顯的損害。
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張雷 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市傳染病醫(yī)院 二級(jí)
一般需要克制或者是控制，如果實(shí)在不能夠耐受的話，可以吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)水。沒有更好的辦法。如果不到休息的時(shí)間，可以出去走一走，散散步來(lái)分散注意力。如果到了休息的時(shí)間，最好的辦法就是睡覺睡覺，可以忘記饑餓。開始減肥的時(shí)候可能都會(huì)遇到這樣的問題，最好的辦法就是先要學(xué)會(huì)克制和控制。
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