吃完晚飯后怎么減肥？
病情描述：最近我特別想減肥，但不想節(jié)食，就想問一下醫(yī)生，吃完晚飯后怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果不想節(jié)食，也想控制體重，可以適當(dāng)增加運動量啊。比如在晚飯以后兩個小時開始跑步，快走，或者是平時的時候游泳，爬山等。因為其實也可以采取其他的減肥方法，比如可以用中藥敷包減肥，也可以采取針灸或者拔罐來減肥，但是要適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍场?/p>
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羅桂福 醫(yī)師
江西省南昌縣廣福鎮(zhèn)北頭衛(wèi)生所 一級
吃完晚飯后可以每天吃一個蘋果，可以比較好的減肥。而且是沒有藥物的副作用。平時少吃油膩的食物多吃蔬菜水果是有利于減肥。減肥的關(guān)鍵是需要堅持，不要半途而廢。否則是達不到減肥的效果。減肥需要一個比較長的時間，需要一個比較好的耐心。
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