如何飲食才能減肥？
病情描述：大學(xué)的時候經(jīng)常亂吃東西，而且天天吃宵夜，所以現(xiàn)在的我很胖，以前試過吃減肥藥，但是沒有成功，現(xiàn)在我打算通過飲食來減肥，就想知道如何飲食才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
像這種情況的話，一定要少吃這種淀粉樣的物質(zhì)，然后多吃點這種水果蔬菜，蔬菜的話不要用東西炒過的用熱水燙一下就可以。另外一個就是多鍛煉身體，還有就是或者是去健身房也是可以的。但是一定要注意，不要弄得自己低血糖反應(yīng)出來。還有就是堅持下來就是可以減肥。
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肖海申 副主任醫(yī)師
平陰縣婦幼保健院計生中心 二級
吃夜宵是最容易讓人長胖的，要改變這個飲食習(xí)慣，首先不要吃面食糖類甜食這些最容易讓人發(fā)胖。吃飽了以后不要馬上休息。要有一定的活動，把能量給代謝出去。要經(jīng)常的鍛煉身體才行。飲食方面要多吃一些蔬菜和水果，清淡飲食不要吃得太飽。
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