中年人減肥應(yīng)該怎么做？
病情描述：我老公最近應(yīng)酬比較多，人也胖了好多，都有啤酒肚了，他自己也不想要這么胖，尋思著減肥?？墒怯植恢朗裁礈p肥方法好。所以想知道中年人減肥的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，減肥的確是一個(gè)比較尷尬的問(wèn)題，因?yàn)檫@個(gè)年齡段稍微遲一些可能就會(huì)有長(zhǎng)胖的現(xiàn)象，而且應(yīng)酬比較多的話要改變一下這種生活方式，晚餐盡量要少吃或者是避免在其他的飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食的原則在鍛煉身體
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，根據(jù)你的描述，你老公應(yīng)酬比較多，飲食也不是太規(guī)律，如果想要減肥的話必須將自己的飲食控制的很好，減少熱量的攝入，不要過(guò)多的去大魚大肉，平時(shí)有時(shí)間的話就要多帶你老公出去參加一些體育活動(dòng)，像跑步仰臥起坐，爬山逛街等等都是可以的，就是要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)少了肯定是不行的。
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