健康的減肥方法有哪些？
病情描述：在高中的時(shí)候我因?yàn)槟銈冃乃级荚谧x書所以沒有怎么運(yùn)動過導(dǎo)致身體肥胖了很多，現(xiàn)在讀大學(xué)了，我也開始愛美了可身材太肥了，一直在找減肥的方法都沒有見效，請問健康的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果說想要減肥的話，那么選擇健康的減肥方法是比較好的，健康的減肥方法其實(shí)很簡單，但是還是要堅(jiān)持進(jìn)行才可以，減肥是長期的過程，如果說你不能夠堅(jiān)持的話，對于減肥來說是毫無效果的，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育運(yùn)動，要在飲食方面注意控制，做到少吃多餐
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)您的描述，健康的減肥方式有很多。例如您可以從飲食上進(jìn)行控制，保證三餐營養(yǎng)均衡的情況下，多吃一些蔬菜。可以多吃一些富含維生素較多的水果，比如蘋果奇異果等。平時(shí)一定要注意多鍛煉身體，多做一些有氧運(yùn)動，提高機(jī)體的新陳代謝能力。
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