減肥最好辦法是什么？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥，在飲食方面一定要合理科學(xué)的控制，整天吃素食，大量進(jìn)行體育鍛煉消化比較大，一般是不會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良的，吃素食也不能太過(guò)極端的控制，每天必須保證身體最基本的熱量需求前提下才可以對(duì)身體不會(huì)造成危害，在運(yùn)動(dòng)方面一定要加強(qiáng)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的一個(gè)過(guò)程，短短的一個(gè)月起到的效果還是不是太大的。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，減肥的最好辦法是通過(guò)控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的方式。飲食上也不要完全的不吃，您可以吃一些熱量低的食物，像黃瓜西紅柿等。主食上多以蔬菜為主，少食肉類(lèi)，不要去吃甜品，像巧克力奶油等。有時(shí)間的話(huà)多出去跑跑步或者打打球，都是很不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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