想減肥不想吃藥有什么方法？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃藥減肥是不健康的減肥方法，如果想減肥的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且配合飲食調(diào)理，平時(shí)注意不要吃太油膩的食物，避免加重脂肪堆積的現(xiàn)象，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝一些水，可以促進(jìn)脂肪的代謝，能夠有效的起到減肥的作用，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，任何一種減肥方法只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，由于平時(shí)生活水平比較高，又沒有很好的控制住自己的飲食，再加上缺乏必要的體育鍛煉，所以還是比較容易發(fā)胖的，想要減肥減肥藥肯定是不能吃的，平時(shí)只要能夠?qū)嬍晨刂坪?，并且體育鍛煉將鍛煉的強(qiáng)度給提上來(lái)，肯定是能夠減肥成功的 ，當(dāng)然這需要長(zhǎng)時(shí)間的來(lái)進(jìn)行體育鍛煉和控制飲食，才能夠減肥成功。
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